domingo, 19 de janeiro de 2014

A- Panqueca Dukan



A-Panqueca Ducan


  • Tempo de preparação:3 Minutos
  • Tempo de cozimento: 5 Minutos

Ingredientes 



1 colher de farelo de aveia
1/2 colher de farelo de trigo
1 colher cheia de cream cheese ou iogurte natural 0% cremoso ou ainda 3/4 colheres de sopa de leite liquido (ver receita)
1 ovo (também pode usar apenas a clara)
15/20 gotas de adoçante
10 gotas de aroma a gosto


  1. Coloque a frigideira em fogo médio
  2. Enquanto aquece misture o ovo e o cream cheese até que se dissolva, acrescente farelo de aveio, farelo de trigo, adoçante e o aroma, continue mexendo.
  3. Coloque a mistura na frigideira, aguarde 1/2 minutos e gire.

Dica da Thay : sirva com um canela eu costumo usar essência de panetone  nessa receita e fica maravilhosa.





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